身边患有高血压高血脂糖尿病的患者越多越多，都说这些是富贵病，难道真的是吃出来的吗？这只是其中一方面而已。很多人都是通过药物来控制血压血脂，降低血糖，其实只要平常饮食上多注意对降低血压血脂血糖也有很好的帮助。
枸杞，枸杞含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。
山楂，山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
白萝卜，白萝卜中含有丰富的碳水化合物以及多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
香菇，具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
黄瓜，含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥，降血脂，降血压和调整脂质代谢的特殊功效。
玉米油，玉米胚中含植物脂肪52%，不饱和脂肪酸，对预防和治疗心血管病，抗癌，防止动脉硬化有很好的作用。
另外，高血压患者还可以适量的吃些苹果和西瓜，对降压都有很好的作用，但是患有糖尿病的患者应该少吃。
