他叫郑兴禄，曾是一名军人，73岁的他不仅身材匀称精神饱满，而且一身腱子肉，每天少说100个俯卧撑。
这位大爷健身有十多年了，一直在坚持，这十年里没有去过医院
他坚持健身不为别的就是能有一个健身的身体，少给儿女带来麻烦。
大爷健身坚持是一种态度，每天都会坚持1小时的训练。
开始健身时先要热身十几分钟的时间
来个一字马劈叉拉韧带，热身完后进行100个俯卧撑训练。
腿部训练大爷采用台阶来进行，两步并一步的爬台阶，爬完台阶后再进行跳跃。
大爷每天都是重复做这样的动作，坚持下来都十年有余。
和他一起身体的朋友就多了起来，健身是一种享受。
每次大爷健身旁边都会有围观的群众观看，像这样的健身的大爷在中国其实也并不少。
不过现在的年轻人，不知道为什么一个个体质较弱。
现在的人每天都说自己很忙，天天要上班哪有时间训练。
真的那么忙吗？时间就是海绵里的水，你挤挤就有。
当你老的时候你才发现健身是多么有意义的事情。
健身可以增加你的免疫力，提高身体素质。
健身和不健身完全是两种人生。
