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我们一直在帮助小伙伴们走上减脂之路。
并且陪伴他们一直到达成功的彼岸。
对于所有新手上路的减脂姑娘们，
我们想用我们的经验和实践
帮助你解答一些实际的困惑。
相信对你一定有帮助的。
拼命节食能减肥吗？
很多姑娘一进来就说要节食了，或者每天吃一点点，一点点。最后导致人开始瘦下去，但是抵抗力大幅度下降，整天没有精神。然后基础代谢变得极其低，身体的大部分水分和肌肉开始丢失，然后，等稍微一松，吃一顿好的，马上报复性反弹，最后变得更加胖了。
千万千万别吃减肥药。
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。另外就是代餐，其实就是让你吃没营养的但可以饱的东西。这两个相当于一是让你生病，一是让你不吃东西，那当然瘦了，但是人毁了，没有了健康，你减肥还有什么用。
减重≠减脂
我们老说减肥，减肥，目标是减去肥肉。但是事实上呢，我们会更多关注我们的体重，比如给自己个小目标，减去了10公斤，但真要减去了，我们会发现人看不太出来，原因是，这10公斤里，有很多很多的水分，还有一些杂质，还有一些肌肉，所以我们还需要更多关注其它指标，比如腰围、体脂率等。不要太迷信我们的体重。
减掉10公斤纯脂肪，需要多久？
按照我们用卡路里计算呢，要减去10公斤的脂肪，其实只需要110小时的跑步、100小时的自由泳、140小时动感单车就好了。这么简单就好了。其实呢，我们又不是银行的存款机，存多少，取多少。减肥是个系统工程，和方法有关，和手段有关，和环境有关，甚至和心情有关，所以千万不要做加减法哦。
想减哪里就动哪里，是这样么。
