湿气对人体的坏处是非常大的，它会导致人身体水肿、肥胖，皮肤油腻，让女性看起来特别苍老油腻，所以想要身体健康，一定要赶走湿气。
1、糖醋大蒜头
秋季是湿气旺盛期，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。而湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键，醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用，有着很好的祛湿效果。
2、醋泡姜
平时很少人知道醋泡生姜这种吃法，其实这种吃法有很多好处的，醋泡生姜不仅能当作下饭菜食用，还让人生津开胃，而且它还有祛湿的功效，让人远离湿气。生姜性辣，它对人有发汗、止呕、兴奋等作用，在人们遇到风寒、咳嗽、胃寒呕吐、头痛等症状时，可以吃点生姜来缓解一下，因为生姜有杀菌解毒的功效，平时我们吃海鲜等水产的时候都可以加点姜汁或者是生姜片食用。
3燕麦片
燕麦片是很常见的一种粗粮食品，营养价值高，而且很容易被消化吸收，它具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物！
4苦瓜
苦瓜也是很好的排毒神器，把精选的苦瓜冲泡成茶来饮用，它喝起来不会像吃起来那么苦涩，带着丝丝清香的味道，口感也很是不错
5红豆和薏米
都是天然的祛湿好物，祛湿排毒简便，湿气重的人多喝一杯，避免湿气积聚。
