抽筋的时候，我们会感到肌肉紧绷、收缩，疼痛难忍，持续了数秒或数十秒后又逐渐缓解，有的严重者抽完之后，还有明显的痛感。
人为什么会抽筋？
1.低钙血症
老年人钙质吸收能力较弱，钙质比较容易流失，儿童和孕妇因为机体会消耗过多的钙，因此这个就是我们经常能在网上查到解释抽筋的影响因素，提示你要补钙了。
2.寒冷刺激
气温下降、天气寒冷的时候，抽筋会发生的较为频繁，受外界的影响，会直接刺激肌肉，引起强烈的收缩，血管突然痉挛。
3.体弱疲劳
年轻人因运动过度、出汗多、运动时间长等原因，导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢物，体内液体及电解质大量丢失，肌肉处于紧张状态在夜间也没有得到改善，就会刺激到小腿肚子抽筋。
有的老年人因体质较弱，肌肉力量差，再加上机体代谢功能减退，就会容易导致抽筋。
4.血管因素
当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻，会引起下肢发凉、麻木、间歇性跛行。当体内代谢产物不能及时带走，达到一定浓度时，刺激了肌肉的收缩，就会引起疼痛抽筋。
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。 美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。
