很多人都有起床气，早上不想起床偏要起就会爆发出来，发起火气，睡眠不足或者睡眠质量不好，都会使人火气大，同时也会造成肝火上升。肝火多由外界刺激引起，经常熬夜，情绪暴躁者多半体内肝火十足，要去肝火，就一定要保证睡眠，让肝脏按时排毒，心情放松，这样才能减轻肝脏自身的负担。
肝火旺盛的5大症状
症状1：消瘦乏力
形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
症状2：舌苔黄且出血
舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热 ，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
症状3：脑子胀痛
常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
症状4：脾气暴躁
精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
症状5：月经提前
月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。
症状6：咽喉干燥、咳嗽
症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
降肝火的方案
一、要忌口
不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品等，以免火上浇油。
