惊！吃了这5样
健身全白练！
我们人体内的细胞、组织、器官
都各有功能
而这些身体组织都需要食物构建！
食物决定你的身体！
你吃进去什么样的食物
就会得到什么样的身体！
健身这5大垃圾食物
吃了等于全白练！
今天就来给大家科普一下
No.1 奶茶
常见的五大垃圾食物中
珍珠奶茶算是大魔王
因为珍珠奶茶的热量超高
营养价值超低
甚至可以说是毫无营养成分
所以破坏身材的功力超强！
把珍珠奶茶拆解开来
不外乎就是糖、奶精、廉价茶叶
所泡出来的茶汤
淀粉制成的珍珠
还不知道是否含有塑化剂和修饰剂
无论是高热量的糖、淀粉
或是由脂肪加乳化剂与香料所制得的奶精
都没有任何营养
就算有些高级的奶茶以鲜奶取代奶精
然而鲜奶也因为跟茶混合在一起的关系
蛋白质变成了人体难以消化的蛋白质聚合物
钙质形成了无法吸收的草酸钙
还是等于没有营养价值
高油高糖会转换为脂肪囤积
奶精中的修饰剂甚至会造成钙质流失
而钙质有稳定肌肉结构的功用
所以喝一杯热量直逼700大卡的珍珠奶茶
就是在摧毁肌肉、堆积脂肪！
No.2 鸡排
珍珠奶茶的好朋友―鸡排
