健身的人大概都知道这句话“外行练腹，新手练胸，高手练腿”，我相信大部分刚开始健身，练的都是胸和腹肌，因为胸肌和腹肌都在前面，可以展示给他人。
腿因为在下半身所以很少有人注意，但是健身高手却是最痴迷于腿部训练。因为人体最大的肌群就在腿上，健身的时候永远是你腿部能用的重量最大。就是因为腿部训练重量大，更能够促进身体激素的分泌，促进肌肉的生长。
高手健身的时候有能力练腿，因为腿部训练重量高，需要更加注意安全，高手们有能力保护自身安全。
高手健身已经不是为了好看才去健身，要发自拍的话，腹肌加胸肌就已经够了，腹肌和胸肌更容易练出成绩，而腿却更难练出成绩。
新手往往受不了练腿后的痛苦，而高手已经习惯了。相信健身的你们，在练完腿的第二天需要坐轮椅才能出门，上下楼梯腿完全没有力气。
练腿虽然痛苦，但是回报也是最高的，耶巴蒂，莱维贝贝，让我们的每一天都是练腿日！
