臀部和大腿最难瘦，
这并不能说明你瘦身不够努力，
问题出在身体的“自我平衡”。
为什么臀部和大腿最难减？
身体系统的任务就是维持一个“开心、舒适、不变”的环境。
身体机能会自我调整以便维持原状。
当你立志于改变目前的生活方式时，
一定要学会在不舒服的大前提下让自己尽量找到舒服的状态，
否则身体会尽一切可能阻止你的改变。
即使当你成功的改变了生活方式，并且因此变瘦，
但平台期还是不可避免，总有一些特定部位怎么也瘦不下去。
根据德克萨斯大学西南医学中心的对新陈代谢的研究，
因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则，
女性天生就很难减去臀部和大腿。
因为从进化的角度来看，
臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，
或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。
身体机能可是相当令人惊奇的。
接下来的5个动作，
只要坚持练习，
就能轻松塑造性感翘臀！
臀部，现在是时候让它更紧更翘。
这套动作非常简单，
通过重复动作燃烧卡路里，
五个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。
