很多女孩子其实不肥，但是不知道为什么大腿内侧偏偏有赘肉，显得整个腿型臃肿了不少，今天gugu来给大家支支招，睡前做7个动作，坚持一周让两腿之间的赘肉渐渐消失哦~
大腿内侧太肥的人，基本上就无缘紧身牛仔裤，或者铅笔裤了，不仅因为不好看，还因为两腿之间很容易磨破。
如果，你真的想要改变这种无奈的腿型的话，每晚在床上挤出5分钟，这7个懒人瘦腿再适合你不过了！！
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躺式交叉下蹲
人背躺在床上，双腿往上伸，与身体呈90°角，然后两腿交叉往下，尽量靠近身体。从上往下为一组，每次十组。
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双腿交替弯曲
人背躺在床上，双腿往上伸，与身体呈90°角，然后一条腿往下，大腿保持不懂，小腿弯曲。两腿来回为一组，每次20组。
tips：腿部往上的时候尽量伸直成一条线，脚趾朝外，肌肉拉紧
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俯卧曲腿式
人向下躺在床上，小腿弯曲，与身体呈90°，大腿保持不动，小腿并拢弯曲，脚背绷直，肌肉拉紧，一共15组。
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横向腿部拉伸
人平躺在床上，两腿绷直往两侧打开，尽量打开（以身体肌肉承受度为主）
