当今的时代，可能我们更多地关注减肥瘦身，很少有人关注增重这个话题，实际上，无论是日常生活中还是健身训练中，体型偏瘦的人也是大有人在。有些人很努力地训练，但是体重和体型都无法达到理想的效果，甚至有的人还伴随了一些疾病，因此，体重过低的人也应该适度地增加自己的体重。那么今天昭哥就跟大家聊聊这些人应该如何科学地增重。
什么是体重过低？导致体重过低的原因都有哪些？
首先我们要来分析一下过瘦的原因，一般我们会分为单纯性消瘦和继发性消瘦两种，单纯性消瘦又包括体质性消瘦和外源性消瘦。其中体质性消瘦主要为非渐进性消瘦，具有一定的遗传因素，而继发性消瘦则是由于一些疾病引起的，例如胃炎、胃下垂、甲亢、糖尿病等等，需要您及时就医。因此，我们可以通过饮食和锻炼来掌控的则是外源性消瘦。
关于外源性消瘦，通常受到饮食、生活习惯和心理等各方面因素的影响。例如，食物摄入量不足、偏食、厌食、生活不规律缺乏锻炼等饮食生活习惯，以及压力过大、精神紧张、过度疲劳等心理因素都会导致外源性消瘦。下边简单地介绍一下外源性消瘦的几个主要原因。
饮食失调：在某些情况下，个人的饮食方式将会对健康产生不利的影响。如果这种状况得不到及时的纠正，则可能使健康水平严重下降，甚至造成死亡。我们所说的进食障碍，包括神经性厌食、偏食、食物摄入量不足的饮食失调，而饮食失调则是指不健康的饮食方式，它们通常是进食障碍的先兆。目前有一些假设认为，过于追求苗条身材的社会压力导致了年轻女性不健康的饮食方式，再加上一些特殊行业或者运动员的特殊要求，综合起来形成了饮食失调的原因。也就是说不健康的饮食方式成为饮食失调，进一步再发展成进食障碍，最后造成一些无法估量的后果。（还是好好吃饭吧）
