寒冷的冬季已经到来了，人体受寒邪侵入易伤阳气，使阳气虚弱，自古寒冬就是万物闭藏的季节，阳气要以藏为主；此时，每个人的活力和能量主要来源于肾，如果肾脏机能正常就可以调节人体适应寒冬的变化，所以冬季以养生为道，防寒保暖和养肾，为人体内的肾气慢慢的贮存能量,为了下一年度,预先贮存整年的元气，所以特别是北方寒冷的时候，人们会选择一些温补性和养阳性的食物，特别是牛、羊、鸡肉等来炖汤御寒，并且还会多穿衣物、多晒太阳，早睡晚起以养阳气，保持温热的身体；所以这里特别提醒一些爸爸妈妈们，不要太早出去活动，最好是等到太阳出来人体阳气上升时再出门，还有就是“美丽冻人”的女性朋友们，不要为了美丽穿的单薄而伤了自身的阳气，为了身体健康和长寿，还是要穿厚些的衣物。一句话：防寒、保暖、护阳，平平安安、健健康康地度过冬季。
当然，在冬季也可以采用艾灸疗法来养生，借助于艾灸时产生的温热灸火不断地刺激人体的一些温阳补益的穴位，使热气内注，温煦气血，透达经络，增加和提高自身的免疫力和身体素质，主动给人体输送暖气，使自身产热起到暖身的作用，对预防身体寒冷有很好的帮助作用，特别对那些身体虚弱、中老年人、气血亏虚的朋友特别有益（例如冬季穿的非常厚，但身体、四肢还冰凉）
1、艾灸大椎穴：风从颈入，寒从脚起。在冬季艾灸大椎穴，可以益气壮阳，大椎穴为阳中之阳，是脊骨的老大，有着承上启下的作用，大椎也是最容易裸露在外的部位，所以有些人在冬季经常会感觉后背冰凉，这就是因为寒邪极易侵入，一旦寒气侵入就会造成人们肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕脑胀等等，经常施灸此穴可以疏风散寒、调节阴阳平衡，特别是大椎穴可以有效预防冬季感冒，施灸大椎后，刺激抗力产生，从而提高了人体免疫力。
