豆浆对于现代人来说是生活中常见的美食，也是许多人必不可少的早饭。其实豆浆不仅美味营养而且豆浆的营养价值也很高，并且还有人通过豆浆来减肥，正是因为豆浆的热量，那么大家知道豆浆的热量是多少吗？喝豆浆有什么好处呢？今天小编就来为大家介绍一下豆浆的热量以及其好处，感兴趣的朋友一起来看看吧。
一、豆浆的热量
豆浆是防治高血压、高血脂、动肪硬化、缺铁性贫血以及气喘等疾病的理想食品。豆浆营养丰富多喝可以预防老年痴呆症、增强抗病能力以及防癌抗癌。中老年妇女饮用还能调节内分泌和改善更年期综合症，青年女性饮用能令皮肤白皙润泽和容光焕发。
豆浆的含水量达90%以上，热量很低大约为14卡/100g，蛋白质含量约为牛奶的1/2，钙含量约为牛奶的1/10，所以豆浆不可替代牛奶，但是减肥期间推荐作为蛋白质的来源食用哦。
二、喝豆浆的好处
1、强身健体
每100克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克以及磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克等等，对我们增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
大豆中含有大量的纤维素能有效的阻止糖过量吸收，糖分摄入减少了因而能防止糖尿病，也是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇以及钾、镁等是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一如果能适当控制钠的数量，既能防治高血压又能治疗高血压，是一件两全其美的事情。
