一、不要以为只为肌肉男才可以进健身房
很多刚开始健身的小伙伴们会受到地域还有环境的限制，从而选择去健身房锻炼，然而每次进去总会看见一些大块头们在无氧区内，用的哑铃都是25kg以上的，着实让人有点尴尬，草草的锻炼一会儿，洗完澡就赶紧走了。
其实很多人误会了健身房只是让“肌肉男”练肌肉的地方，感觉自己没有拥有肌肉身材，连走进力量训练的区域，都会觉得自己练这些是不是不合适。
其实健身运动早已经不是肌肉男、大块头的专属，比如徒手健身大神Frank，也会去健身房训练，目的也是为了配合不同训练的器材，进行针对性的锻炼，不是所有人到健身房都要为了成为“大块头”。更重要的是，既然是健身房的客户，都可以公平的使用器材锻炼，而一些纠纷也仅仅是因为个人素质问题，与身材无关。
二、只有你的身体真正关心你所举的重量
很多时候我们去健身房训练，不是为了锻练你的自尊心或者虚荣感，所以千万不要以为举得越重就越是成功。健身房里总有很多人去观察其他人的训练方式，怎样训练、能举多少斤，并与人攀比，甚至为了满足自己内心的傲娇，只能卧推50kg的重量，但还要再加至70kg，这样的情况下极易引发脑供血不足，对身体损伤更大，更有甚者则被锻炼器材砸伤。
