中医认为，养肝就是养命。这是因为肝脏是人体的中枢命脉，是人体的先天之本，肝脏健康，人体才能有源源不断的营养供应，才能完成人体内各类营养物质的运化和代谢，人体各种毒素才能得以排除与分解。这4件事做多了，肝脏不久后就报废了！看看你中招了吗？
1、睡眠不足
通宵会对人体造成多种损坏：常常劳累，免疫力下降！通宵可谓是伤身又伤肝，每日夜里的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。通宵让肝脏不能完成毒素的排泄，引起新鲜气血不能生成，肝脏养不足血，损伤的肝细胞很难修复反而加重恶化，对身体就会引起很大伤害。不要再用各种理由晚睡了，为了健康，要养成早睡习惯吧。
2、饭后喝茶伤肝
茶叶中含有大量鞣酸，进入人体后，可与蛋白质合成具有吸敛作用的靶酸蛋白质，这种蛋白能使肠道蠕动减慢，诱发便秘，从而导致有毒物质不能及时、有效的排除体外，这对肝脏健康是极为不利的，严重者就可诱发脂肪肝。
3、不爱运动
久坐不动，除了容易堆积下半身脂肪、养成粗腿肥臀以外，关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
