跨越了三个世纪的“民国女神”宋美龄，健康轻松地以106的高龄华美谢幕。
你知道吗？她也是一位糖尿病患者，为什么却能活到正常人也难达到的高寿？
她有哪些珍贵的饮食和生活经验，值得普通的糖友们借鉴呢？
65岁时的宋美龄
有糖友可能会说，她晚年在美国，有最好的医生和治疗，真的是这样吗？
那为什么美国是糖尿病大国，患者饱受并发症折磨呢？
她的高寿必须归功于严格的生活管理，其中饮食是最重要的部分，那么我们普通的糖友该怎样借鉴她的经验，让自己活得又美又好呢？
100岁时的宋美龄
那些追忆宋美龄的回忆录上，都会专门记载，她对饮食的控制和偏好。
她对饮食非常讲究，爱吃蔬菜和水果，很少吃肉，患糖尿病后连水果也很少吃了。
宋美龄是少食多餐的拥护者，每日坚持吃５餐，但每餐只吃５分饱，即使再喜欢吃的食物也绝不贪食。
她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发现体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
大约是跟她年轻时留学海外有关，宋美龄极爱吃生蔬菜，早餐最常见的就是低脂沙拉酱拌蔬菜。
说到宋美龄几乎每日必吃的蔬菜，有两样：西芹和菠菜。
