在同房中很多时候都是由男性来扮演一个积极主动的角色，所以说，夫妻同房质量的高低在很大程度上取决于男人的男子功能，生活节奏的逐渐加快，导致很多男性的男子功能都有不可避免的下降。

撒尿时做一个动作顶一盒肾宝功效

1、小便踮脚尖

刺激足部改善男子功能，是中医中较为常见的办法。其实，平时一些简单动作也能够起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾补肾，进而改善男子功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。踮脚尖的办法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

2、男人瑜伽操

坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你能够感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽可能贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。

然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是能够按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

3、尽可能多步行

在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。所以，男人每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼疗效。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的挑选。

夫妻之间在同房接受之后的休息也是很重要的，不然长期也是会对男性的身体造成影响的，想拥有一个美满的婚后同房是需要两个人的共同努力，只有这样才能让自己拥有一个美满的同房。