人的一生有接近三分之一在睡梦中度过，可见睡眠对我们有多么重要。去年一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。瑞典有研究人员发现，甚至一晚上不睡觉也可能改变控制人体细胞生物钟的基因，导致生物钟被扰乱，进而可能影响从体温变化、食欲到大脑活动等每件事。随51养生网小编一起看看。
我们生活中也常说，一天要睡满8小时，睡眠不足对身体不好。但具体有哪些危害，你知道吗？
长期睡眠不足的危害到底有多大
1、中风风险增加4倍
美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2、导致肥胖
多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
3、增加癌症风险
一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
4、患糖尿病可能升高
美国疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
5、心脏病危险增加
长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
