现在人们睡的越来越晚，生活压力大，精神经常高度紧张，很容易就出现失眠的情况，对于失眠的人来说想睡睡不着是最痛苦的事情，其实失眠也可以通过食疗来调节，那么失眠吃什么好呢?
金银花是一个比较常见的植物，不仅具有观赏性，还可以清除肝火，助睡眠，被人们称之为天然的“安眠药”，
枣仁
枣仁是酸枣树之实，始加工于清朝时期。《中华药典》中记载，酸枣仁为养心安神药的一种。对改善失眠，降血脂、增强免力、抗衰老效果较好。
酸枣仁有宁静安神之效，因现代人生活节奏加快，工作压力大，经常晚上失眠，而安眠药又容易让人产生依赖感，所以这个时候你可以喝一杯酸枣仁茶.
蜂 蜜
中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。
在上床睡觉前几个小时，把蜂蜜加到热牛奶或者凉茶中喝下去，你往往能很快入睡。蜂蜜中的葡萄糖会降低对于食欲的神经递质的分泌，从而提高你的睡眠质量。蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶都很棒！
