辰时(清晨7点?9点)：三宝瘦全身
辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动，补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。
上脘穴――按揉为食道减负
上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
Where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。
方法;将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!
中脘穴――艾灸加快胃蠕动
常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。
Where：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。
方法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法――将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!
