转眼十二月，已经进入了一年的尾声，是比较冷的月份。但冷归冷，在吃上面我们也不能怠慢了自己。拿水果来说，虽然可选择的应季水果少了许多，但只要我们选对了，一样能实现口感和营养兼得的目的。那么十二月份最适合吃哪一类水果呢？
没错，就是橘子。口感酸甜汁水多，吃起来方便，价格亲民几乎全国各地都能买得到……这些大家都知道的优点就不多说了，主要说说橘子的营养功效。
每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B 0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
那么，橘子具体有哪些食疗功效呢？
1、橘子中的维生素A能够增强人体在黑暗环境中的视力，对夜盲症有一定的辅助治疗作用。
2、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
3、橘子还含有膳食纤维及果胶，可以促进通便。
4、此外，还有研究证实，在橘子汁水中，含有一种抗癌活性很强的物质――“诺米林”。它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长。因而对癌症有一定的预防作用。
