我们都知道，不管是患有心血管疾病或曾有心脏病史的患者，都要对心脏倍加呵护。而健康的生活方式对心脏健康十分重要，其中包括饮食和运动双管其下。通过以下窍门能够控制高胆固醇、血压和血糖。
1、戒烟保护心脏健康
众所周知，吸烟有害健康，不仅加重肺负担还增加心血管等疾病的风险。
吸烟引起致心脏病的人数远超过致肺癌的人数。不仅会引起心血管脂肪沉积，还会导致冠心病 ，心肌梗塞和心脏猝死。进一步还降低胆固醇。需要我们警惕的事，亡羊补牢，为时不晚。
2、控制血压和胆固醇
美国成年人经常性检查血压和胆固醇，而高血压会损伤心脏、血管和肾脏。
高胆固醇则可能诱发心脏疾病，胆固醇含量越高，危险越大。
医生的建议是应该通过饮食、运动和药物的途径治疗控制血压和预防胆固醇过高。
3、控制体重
控制心血管疾病还有一个有效的途径：控制体重。如果体重超重就需要减肥。
