湿气是一种相当难缠的疾病，并且夏天更加容易侵入人体。湿气重的现象在很多人身上都有体现，例如脸上爱出油、易冒痘、有小肚腩、冬天怕冷、易生病等等。在中医眼中，湿气重是最难治疗的一种顽疾，只要身体远离湿气，就可以远离多种疾病。
因此祛除湿气十分必要，什么原因会引起湿气人体内部湿气重？就是因为当代人平时都有这些坏习惯：
1、饮食口味过重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食品不易吸收，容易引起肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让人体形成过氧化物，加剧炎症反应。并且胃肠动力不足，就会阻滞经络变成能量垃圾。
2、吃过多冷饮
生冷食品、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃吸收消化能力停滞，给外邪创造侵入机会。比如夏季吃太多冰棍伤了脾脏，影响人体内部水分的排泄，多余的水分停滞在人体内部就形成了湿气。
3、久坐不动
我们长期久坐不动，没有体力损耗，人体代谢自然变慢，人体的消化功能就会随之降低，活力不足引起阳虚。
4、睡眠太少
睡不够就是脾虚的病征，睡眠太少的人一般活力不足，机体没有获得很好的休息，精神状态自然低迷。
