在现代社会中，预防高血压病，从青少年，壮年就应当注意。控制过度肥胖，是极为重要的环节。因为，高血压、冠心病都与肥胖有直接的关系。不要因为个别肥胖者没有高血压，肥胖就可以忽视。轻度高血压病人，症状不重的，可以不必服用降压药，注意劳逸结合，保持充足睡眠，适当运动，即可使血压恢复正常。从现有的治疗条件看来，高血压病基本上都是可以控制的，不必精神紧张。
高血压患者日常饮食有哪些呢。
1.高钾。高血压的饮食一定要对患者病情有利。对于高血压患者来说，含钾的食物进入人体，会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用，因此，对于含钾的食物，高血压患者可以多吃。
2.果蔬。高血压发生以后，对于水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。
高血压患者日常饮食有哪些此外，水果还可补充钙，镁等，对于高血压患者病情有利。
大蒜和它一起吃, 功效翻番, 软血管化血栓，高血压稳步下降
高血压是一种全身性疾病，有原发性高血压和继发性高血压之分。大蒜和醋对二种高血压都有效果。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，可降低体内的坏胆固醇的含量，避免血管形成血栓，从而避免血管堵塞。大蒜中还含一种叫配糖体的物质，它能直接降低血压。而用醋泡过的大蒜，配糖体更容易被人体吸收，效果更好。
