吴龙来自中国安徽，是一位健体选手，参加了很多职业比赛并且都拿到了好成绩，在2015年的时候，吴龙以香港奥林匹亚站的冠军身份，拿到了属于中国人的第一张IFBB的职业卡。要知道三十年从来没有一个中国人拿到IFBB的职业卡，吴龙不仅为自己争光，也为中国争了光。在今年的夏威夷IFBB职业赛中，吴龙在高手云集的赛场上拿到了第二名的好成绩，他证明了自己的能力。
吴龙作为职业运动员，他的训练和普通人其实区别并不大，对于胸的训练，相信大家都了解了不少。很多人在乎胸的形状的问题，是圆胸好看还是方胸，其实比起这个，我们更应该注重的应该是在胸的饱满程度和厚度上面，这是更重要的，不要太在意自己的胸型，这是天生就决定好了的，很难去改变，我们应该去让自己胸变得更大更厚，这才是应该做的。吴龙的胸部训练计划对你应该有所帮助。
史密斯上斜卧推
史密斯架子的好处是有自身固定的轨迹，可以非常好的充当热身动作，同时也可以进行超强的刺激训练，而且史密斯架子非常适合新手使用，在保证安全的情况下又能让初学者很好的掌握卧推的技巧，更容易的寻找胸部的发力感。一开始可以选择平时卧推重量的百分之三十来进行热身组，三组以后直接进入自己的大重量卧推训练，史密斯架子可以上至平时卧推无法完成的重量。
