在这里，我给大家推荐一些常用的、有效的保健中药，如果您了解自己的身体情况，并遵循我们上面讲过的5个中药保健原则的话，对症吃上一段时间，相信身体状况会有所改观。
大国医行医50余年，写了这张中药保健表
1、补气类的中药
人参 补气首选，有明显的抗衰老保健作用。如有气虚而又有火热的表现，可改服西洋参，更为合适。
用法：可切薄片，每天咀嚼，或单味煎汤饮服。但注意的是，每天总量不得超过3g。
黄芪 有增强人体免疫力和抵抗力的功能，还能固表补气，又可调整血压。
用法：可每周一次，以100g炖鸡汤喝。
茯苓 富含多糖，有明显的增强免疫和抗癌作用，又能养神安宁，利湿退肿。
用法：清代宫廷制成茯苓饼，并列作滋补佳品，也可以研成细粉，每天15g，煮粥常服。
山药 含有淀粉酶和氨基酸，能健脾补肺，固精降糖，尤其适合糖尿病和肾病患者。
用法：每天60g，煮粥常服。
2、养血类的中药
熟地黄 强心利尿，乌发降糖，为养血生精的佳品。
用法：每天500g煎汁去渣，兑白蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。
何首乌 养精血，强筋骨，乌发，强心降脂，软化血管，是保健的珍品。
用法：磨成细粉，每天30g，用蜂蜜兑服。
龙眼肉 养血安神，益智聪明。
