人生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，在睡眠中人体也得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，所以，睡眠对于人类来说十分重要！
而睡前一小时则是养生的黄金时间，坚持一些好的习惯，就会对睡眠起到促进作用，而如果养成了坏的习惯，则会对健康产生不好的影响。
睡前一小时坚持6大长寿事
一、睡前洗脸，呵护皮肤
人体在经过一天的灰尘洗礼，脸上布满了细菌和沙尘，而睡前洗脸则可以起到对皮肤的清洁作用。
要注意，晚上最好用温水洗脸，另外还要记得卸妆，不卸妆直接睡觉，导致出现各种肌肤问题！
二、睡前刷牙，防心脏病
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，还有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。
需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横着刷，否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙。
三、睡前喝温水，减少心梗
