一日三餐，对于人们来说十分重要，而饭后又是养生的黄金时间，此时，如果养生了好的习惯，则对健康十分有利！
但是，如果此时，养生了不好的习惯，对健康的危害也是加倍的！
想健康长寿，饭后养生，有“三要”“四不要”，你做对了吗？
想要健康，谨记饭后“三要”
习惯一：饭后漱口
古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”
漱口，有助于清洁口腔内的有害细菌以及寄生虫，可以预防牙齿疾病，比如龋齿、牙周病等。
饭后漱口，还可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
习惯二：饭后按摩腹部
饭后按摩腹部，可促进胃肠蠕动，以及腹腔血液循环，能促进消化吸收。而且还能通过神经传至大脑，有益中枢神经系统功能的调节发挥，能预防神经疾病。
做法：吃完饭半小时之后，将掌心放置腹部，以肚脐为中心，轻柔缓慢的顺时针跟逆时针方向各按摩20圈。
