作为人体消化系统重要一环，肠胃的健康足以影响人的生活体验。保护肠道其实说来也简单，例如早起床一杯温开水，养成这样的习惯也可以受益匪浅。单靠喝水来排毒还不够，番茄医生介绍生活中常见8种食物，它们也是隐形排毒高手。
1、木瓜
木瓜中的番瓜素和蛋白分解酵素，能够分解脂肪，并清理肠胃，起到缓解肠胃负担的作用。番茄医生提醒，木瓜最好在饭后1-2小时再吃，避免饱饭后马上吃木瓜。
2、糙米
丰富的铁质、矿物质、纤维素、蛋白质、维生素B族等可以净化血管，提高机体免疫力，促进人体新陈代谢，更快速的清理肠胃。长期食用糙米，还可以预防便秘与肠癌，平衡血糖，预防尿酸过高等。
3、菠菜
菠菜也有预防便秘的作用。同时，菠菜中类似胰岛素的物质，能够让人体血糖保持稳定。丰富的维生素可以预防夜盲症、口角炎、维生素缺乏等发生。作为抗氧化较强的蔬菜，菠菜还可以促进细胞繁殖，起到抗衰老、激活脑功能、延缓大脑老化的作用。
