我们知道，水果和蔬菜中含有非常丰富的营养元素，所以，都知道常吃水果和蔬菜对身体好，但是，具体吃什么水果对身体哪里好却不太清楚，越吃越美总结以下小知识，让你吃的更健康。
一：吃这些最补肝
莴笋
肝脏最喜欢含有膳食纤维多的果蔬，这些膳食纤维能够帮助排除体内的代谢物，有益肝气循环和新陈代谢，还能帮助消除身体疲劳。在蔬菜中，笋类的膳食纤维含量最高，而且，莴笋中的铁元素可预防缺铁性贫血，能够起到养肝护肝的作用。
山楂
山楂里含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂可消食去脂，是很好的保肝食品。
山楂还具有开胃的作用，除了吃鲜山楂、山楂食品外，还可以用干山楂泡水当茶饮。
二：肠最喜欢吃这些
白菜
白菜中含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃进行消化，防止大便干燥，此外，吃白菜还能够清热、通肠胃，对于心烦、口渴、大便不畅、小便发黄的都可以多吃一些白菜，有很好的化解作用。
