人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。这些症状恰恰是在提醒我们你可能有胃火了，那么胃火旺盛有什么症状呢？
胃火即是胃热。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
?胃火旺怎么调理？日常需要注意点什么？
饮食清淡
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300ml左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。
增加体表散热
中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。
提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
胃乃是人体非常重要的器官，毕竟每天吃的食物，不但保存在胃中，而且胃也是第一个消化这些食物的地方。有一些人在生活中因为种种原因会出现胃火旺盛的症状，这时候不必太担心，通过健康饮食即可降胃火。
喝什么茶能降胃火？这6款茶能降胃火
1、菊花茶
菊花是菊科多年生草本植物，是我国传统的中药材之一。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有不错的疗效。
???2、金银花茶
泡法：取一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫的开水冲泡，焖约10分钟即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜调味饮用。金银花还可以搭配薄荷、桔梗、竹叶或者甘草冲泡，滋味都很不错。
功效：金银花性寒味甘气芳香，清热而不伤胃，非常适合胃火旺的人饮用。不过要注意的是，脾胃虚寒以及气虚疮疡脓清者忌服。
3、竹叶茶
泡法：取鲜竹叶50~100克，用水煎茶饮用。
功效：竹叶茶滋味清香醇和，具有清热利尿、清凉解暑的作用。另外，注意是竹叶茶而不是竹叶青茶，它是以竹叶为主要原料制作的一种茶，竹属于禾本科植物。
4、麦冬茶
泡法：取5~8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。麦冬除了可以单独冲泡外，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配。
功效：麦冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麦冬具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的作用。
?5、陈皮茶
橘子皮晒干之后，具有很好的去火效果。橘子皮越陈越好，也就是我们平常所说的陈皮，一般晒干后应放置隔年后再用效果才比较好。陈皮作为一味常用的中药，可以理气、健胃、化痰，用其泡茶饮用，能清热化痰，而且味道清新，让人神清气爽。
6、大黄茶
泡法：取生大黄3-9克放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可。
功效：每日少量服用，可以达到健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血的作用。
