睡眠占据了我们生活时间的三分之一，睡眠的状态也可以直接反映出我们的健康状况。不知道你是不是也关注过自己的睡眠问题。或者你的朋友家人有没有向你抱怨过你磨牙、梦话、打呼噜、睡姿颠三倒四的问题。一般经验来说，说是肥胖或者缺钙的原因。其实因为身体系统性功能问题，这些问题可能跟肝功能不正常有关系。如果你已经出现了这些状况，平时就要好好关注下自己的肝脏了。
1、睡觉打呼噜跟肝有什么关系？
《伤寒论》中说的「鼻息必鼾」，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡（就是「小舌头」附近），此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于「肝主筋」的问题。肝经不顺，会让鼻鼾不止。
2、身体缩成一团，手脚冰冷
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。遇到这样的问题可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
3、说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热。中医里讲「心藏神」，只有心得到充分的滋养藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。这些，都是心的问题哦。
4、睡眠浅、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。主要还是在于肾脏，但是肝的问题也不能忽视。
关于养成良好的睡眠习惯，根据自身的情况选择一种睡姿也很重要。同时养好肝脏，不让身体本身出了问题。保证一个高质量睡眠，这才会有一个健康的体魄。
