面对生老病死，我们都希望健康长寿，即使现在的医疗水平十分先进，人们的生活水平也越来越高，但能活到100岁的老人少之又少，长寿的秘诀究竟是什么呢？
生活在我们巴马的“世界长寿之乡”的覃卜强1914年出生，至今已经104岁高龄了，从外表来看，他面色红润有光泽，腰部弯背不，而且还耳不聋眼不花，看起来年龄顶多80岁。老人特别喜欢抽烟喝酒，早上6点起床后就坐到门口抽烟，一天两包，关于他的长寿秘诀总结起来有以下几点。
一日两餐
老人起居饮食异常简单。一天只吃两顿饭，一般早上8到9点吃早饭，中午2到3点吃第二顿饭，晚上不吃。饭也非常简单，两碗玉米粥，就点青菜、瓜苗什么的。因为家贫，吃肉不多，鸡蛋豆腐也很少吃，牛奶没见过，他的儿子讲到：在覃卜强50来岁时得过一场大病，天天只喝绿豆汤，坚持了两年，病好了。其实，“每天两顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭，不吃晚饭。中医上有有过午不食的养生说法。所谓“午”，就是中午11到13点，过了下午2点就不能再吃饭了。
老人晚上天天泡热水脚
每天泡脚约半小时，雷打不动。泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病有很好的辅助作用。有一句俗话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。脚又被称作人体的第二心脏，科学已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，取得防病治病的保健效果。
