长江日报-长江网2月15日讯（记者徐锦博 通讯员李韵熙）老年人免疫力差，更容易受到新冠病毒的侵袭。疫情防控期间，老年人如何增强免疫力？近日，武汉同济医院综合医疗科凃玲教授建议，老年朋友应保证充足睡眠，多补充优质蛋白。
早点休息保证充足睡眠
充足的睡眠，能够激活机体免疫系统。老年人看电视不宜过晚，晚上10点半以后就应该睡觉。如睡眠情况不理想，可服用改善睡眠的药物。有基础疾病的老人，每天要坚持服药，控制好自身病情。
合理膳食补充优质蛋白
优质蛋白有助于增强免疫力，要多食用瘦肉、鸡蛋、海水鱼等富含优质蛋白的食物。同时，多吃能补充维生素的新鲜蔬菜，糖尿病患者根据情况选择新鲜水果食用。
居家适量运动不要久坐
疫情防控期间，老年人应减少外出锻炼。久坐不动减缓了血液循环，易增加患心脏病、血栓、糖尿病等多种疾病的风险。老年人应适量运动，居家可选择太极拳、八段锦等传统运动。如外出运动最好选择傍晚时分，小步慢走为宜。
调节心情保持良好心态
不良情绪会扰乱大脑功能，导致人体免疫力下降，引起机体内环境失调。不要为家庭琐事烦扰，要会调节心情。保持积极向上的心态，同样有助于增强免疫力。
【编辑：符樱】
（作者：徐锦博)
