2018年巴彦淖尔市“全民健步走”活动在市委、政府的高度重视下，在组委会相关部门的大力支持配合下，已圆满完成了整个活动任务。这充分体现了组委会各部门和各组织单位团结协作、努力拼搏的集体主义精神，为我市今后健步走活动的开展积累了宝贵经验。
新时期，党和国家十分重视体育工作。特别是十八大以来，习近平总书记就体育工作发表了一系列重要论述。总书记深刻阐释了体育发展的战略定位，就是体育强、中国强；鲜明指出了体育发展的战略方针，就是着眼于提高人民的健康水平和生活品质，实现人民对幸福生活的追求。
近年来，随着人民群众生活水平的逐渐提高，体育锻炼已成为人们追求“科学、健康、文明”生活方式的一部分。为了不断满足人民群众日益增长的精神文明的需求，我们提出了打造“健康巴彦淖尔”发展战略，以全面贯彻实施《全民健身条例》和《全民健身实施计划（2016-2020年）》为主线，充分发挥群众体育活动的“强身、健心、睦邻、乐群”的基本功能，促进人的全面发展和社会和谐。我市的群众体育在市委、政府的正确领导及大力支持下，得到了持续、快速、协调发展，体育人口不断增多、人民体质不断增强。特别是今年以来，由巴彦淖尔市直机关工委、市体育局、临河区政府牵头组织的“全民健步走”活动更是得到了市民的广泛关注和积极参与。
“健步走”是一项全民参与的体育活动。这项活动也是巴彦淖尔市全民健身活动的一项新内容，活动号召人们“走出健康、快乐工作；走出健康、幸福生活”。2018年4月20日，以“责任担当服务圆梦”为主题的“全民健步走”文博中心站活动的成功举办拉开了我市2018年全民健步走活动的序幕，之后由临河区人民政府、市税务局、市妇联、市总工会等单位相继组织承办本次活动。全年有15个单位共举办了20场活动，参与人数达到了5万人。这是我市目前组织规模最大、持续时间最长、参与人数最多的全民健身活动。
其中，4月28日市税务局开展了以“青春建功新税务阔步助力中国梦”为主题的健步走活动；5月18日，市妇联开展了“巾帼展风采健康伴我行”的主题健步走活动；5月25日，市交通运输局开展了交通系统“全民健步走”暨第十三届职工运动会活动；6月2日，市总工会开展了“助力绿色崛起展示职工风采”的主题健步走活动；6月25日，市国土资源局开展了“珍惜土地资源建设美丽家园”主题健步走活动；7月16日，市团委和市公安局联合举办“保护母亲河争当河小青”和“全警健身你我同行”主题健身活动；7月21日，市卫计委和区卫计局联合举办“活力中国行健康中国行”主题健步走活动；8月11日，市住建委开展了住建系统健步走活动；9月7日，市农牧业局开展了“锻炼好身体建功新时代”主题健步走活动；9月21日，河灌总局开展了本系统职工健步走活动；临河区人民政府分别于4月28日、5月12日、5月26日、6月9日、7月7日、8月19开展了6场主题丰富、形式多样的健步走活动。
举办全民健步走活动，既是对身体、意志的一次大检阅，也是大力宣传全民健身活动意义的具体体现，更是激发市民健身热情，在全市形成爱生活、爱健康、爱运动，积极向上的良好氛围的重要途径。
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健步走
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。
健步走的方法：
健步走在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健走的强度可以由“速度”得知。健走多半采用“分速”计算，指的是一分钟走了多少米。标准健走速度：日常步行1分钟60～70m；健走运动1分钟90～100m；银发族（为了长寿保健）1分钟保持55m。如果你平时不爱运动，建议从低强度的运动强度开始运动，大约50~70步/分的慢步走较为适宜，或结合自身情况，达到身体有热感或稍出汗，但仍能够在运动中交谈的水平，即可达到健康目标。
有关专家指出：进行30分钟有氧运动的推荐量是普通成人保持健康和降低慢性疾病风险所需要的，如果是为了减低体重或保持体重，每次60~90分钟的运动是必要的。每周进行3~5次最为适宜，最好以隔天一次的方式进行。
