“三高”这个词语想必各位都不会陌生，随着当今生活形式的改变，“三高”人群渐呈年轻化，伴 着三高随之而来的是各种疾病，治疗三高不要光靠药物，应当从平 的生活习惯，饮食习惯着手。近日小编就为大伙介 一种常见水果，是三高克星，它就是柚子!
柚中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇;柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖;具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效;
四季柚形美色艳，为上乘保健果品，新鲜果汁中含有类胰岛素成分，有降低血糖的作用，有益于心血管病及肥胖病患者。柚性寒，味酸，无毒，功能清胃润肠，消食醒酒，化痰止咳，饭后吃几瓣，能帮助消化，消除疲劳。四季柚除鲜食外，还可制成果汁、果酱、果酒和水果罐头等食品。
这东西是日常饮食中很常见的，却能很有效的防治“三高“，要是你正处在三四十岁的年龄，更是要多吃!
小编再给大家推荐几个食物，对于防治”三高“一样有效!
1、山药
山药的营养成分很丰富，它可以防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，还能促进胰岛素的分泌，对预防高血糖有一定作用，还可以增强人体免疫力，止咳平喘，女人吃了还能美容养颜!
2、燕麦
燕麦有很丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排除身体的毒素，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有辅助疗效，老年人吃了还能延年益寿。但是要注意，要是本身有高血糖的话，一定要选无糖燕麦!
3、核桃
核桃里面的营养成分很丰富，中年人每天吃两颗。可以软化血管，预防心血管疾病，还能补肾强腰，养血润肺，不管男女老少都可以吃，每天当零食吃一点，三高永远都不会来找你!
4、红豆
红豆可以补血补气，帮助血液流通，薏米又可以去除湿气，红豆薏米粉可以带走体内的湿气和毒素，每天早上还可以直接当早餐吃，营养又不会长胖，经常吃，能避免血管堵塞!
5、蜂蜜
蜂蜜水可以排出体内毒素，中年人要是经常喝酒，还能用它解酒，这个蜂蜜来自农家纯正的野槐花蜜，一点添加剂都没有，喝起来更加安心，细细品尝，里面还有一丝淡淡的花香，真是沁人心脾!
6、茶
茶叶里面的营养大部分来自茶多酚，它可以清热解毒，过年吃了那么油腻，用它来排出体内多余的油脂，不仅可以防三高，还能帮助消化，饭后来一杯，怎么吃都不会长胖，老少皆宜!
