现代社会的快节奏总让我们为如何“保胃”伤透脑筋，每次给病人看完，我都会送给患者朋友这六个字：“三分治七分养”。
肠胃问题尤其不能太依赖治疗，主要是平时多调养。而七分养应该在三分治的基础上进行，我给你检查完了开了方子，也需要你去配合精神方面进行调养，长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈，所以只有说治和养结合才能达到理想的治疗效果。
对于肠胃来说，胃病三分治七分养，合理的饮食结构是健康的基础，也是保养胃的前提。同时还要注意生活中的细节之处也要留心，养胃其实就是养成一个良好的生活习惯，合理均衡的饮食，轻松愉悦的心态，两个一结合，身体就能够恢复的很好。
从生活上来看，调养胃有这么三点：
1.注意保暖。胃喜暖恶寒，一般立秋天凉之后，昼夜温差变化开始增大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，出门加一件外套，晚上睡觉盖好被褥，做好保暖措施防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.心态调养。我们已经说过，人的情志对于身体，对于肠胃的影响很大，所以平时与人相处要注意心态的平和，尽量保持愉快而减少一些紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。工作之余也要注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响肠胃的恢复。
3.多做运动。肠胃病人要结合自己的身体特征，适当的做一些体育锻炼，比如前面说到的气功，太极等都可以，以此来提高机体抗病能力，促进身心健康。运动的节奏要控制好，一般来说胃病的人饭后不宜运动，最好等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。
从饮食上来说讲究的稍微多一些，其实更多的还是细节的部分，我们把它归纳成这么两点：
1.最重要的一点就是饮食有节。
一个是说饮食的规律，一日三餐要按时按点的吃，不要到了吃饭的时间饿着，过半天再大吃补回来，胃也是有自己的生物钟的，慢慢形成规律的习惯，不仅养胃，对睡眠质量的提高也有促进作用；另一个意思就是说节制，胃消化功能不好的人一般是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。所以每顿饭都要尽量控制在七八分饱，不能暴饮暴食。胃病患者还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。入睡前两三个小时也最好不要吃东西，否则容易影响入睡。
2.胃病的人应该戒烟戒酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，促进肠胃接受。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，瓜果可以相对多吃。
最后还是要强调一下，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。有效的治疗方法就是靠“养”，急不来，只能慢慢盖上生活习惯。为了一个健康的胃，这些习惯的改变都是必需的。
