她魅力非凡，蒋介石和张学良同时倾慕于她；
她排场惊人，国外定居带去整整九十九箱衣物；
她美丽长寿，40岁患癌却活到了106岁；
她生活严格，做客时也随行带着丝绸床单。
她就是宋美龄，民国第一夫人，一位跨越三个世纪的传奇女性。
出身宋氏家族的宋美龄，身世显赫、生活优渥。 赴美留学的十年间掌握了广博的知识，演讲、交际等能力也得到巨大提升。
宋美龄挚爱旗袍，并致力于将旗袍文化发扬光大。她一生都对穿衣打扮毫不马虎，生活里的讲究更是细致入微。作为民国第一夫人，她高贵、智慧、美丽、大方，丈夫也欣赏她。夫妻二人坚守共同的政治使命，追求共同的革命事业。与蒋介石半个世纪的相濡以沫、同生共死，风风雨雨共进退，活得透彻而又果敢！弥留之际蒋介石只认可她为此生唯一的妻子。
在四十六年的婚姻中，她倾尽全力做他的绿叶，她的八面玲珑和善于交友，成为民国政府最好的糅合剂与“统战部长”。
生于高癌家族的宋美龄一生中因为乳腺癌曾两次手术，老年也因为卵巢囊肿在美国再次手术，然而她却活到了106岁！
2001年，104岁的宋美龄仍然面色微红，染过的头发长至腰际，看不出已有百岁高龄。连美国医生也惊异地感叹道：“如此高龄还保持着一张看得过去的脸，真是神迹！”
出生于1897年的宋美龄，是一个集中美丽、优雅、聪慧的典型 东方女性 ，她40岁患癌，活到106岁，于2003年去世。这个传奇的人物，就连癌症都打倒不了她。
没有什么比保住宋美龄的健康更为重要的了！ 蒋介石在夫人的病情上是这么说的。
但对于宋美龄来说无疑是比较沉重的精神打击，因为她是个注重保持女性美的女人，而乳房则是她作为女人不可缺少的。然而在美丽与健康的艰难选择中，她不得不选择了后者。
癌症并没有摧毁这个美丽的女人，除了丈夫的支持，这背后，更重要的原因，是她的坚强，还有她的长寿密码。
1、节制饮食
宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。
2、少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤两素，每天必须进5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
3、虔诚的信仰
宋美龄是一位虔诚的基督教徒，这也是她的抗衰老保养处方之一，信仰是一剂良药。一个人的健康包括生理、心理方面，而这两者是互相关联的。身体的状况会影响心理情绪，情绪也会影响身体健康。信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊等，都会影响到内分泌系统，最终影响身体的抗病能力和恢复速度。
4、发展兴趣爱好
阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写 毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进了血液循环和新陈代谢。
其实很多女性到了更年期，一般自己的工作比较稳定，孩子大多也离开了自己，不需要你再天天照顾了，有了更多属于自己的空间，不妨借此机会发展一下自己的爱好，做一些自己喜欢的事，对身心都会有很大的好处。
