男人的身体健康与自己的前“腺”息息相关,前列腺炎虽然不是什么大病,但也让不少男性望而生畏。事实上,许多生活细节都可能导致疾病发生,比如没有养成正确的排尿习惯,就可能诱发很多男性疾病。
注意:排尿后活动3分钟再坐
在小便后,男性尿道的内外括约肌就闭合,此时尿道是一个闭合腔的状态。
如果男性排尿以后马上坐下,这个腔内的压力会增大,这样会造成两个后果:
1、残留的尿液容易反流,此时尿道的细菌会侵入,从而诱发慢性前列腺炎。
2、加重原有的前列腺病症,时间长了使膀胱出口梗阻症状加重。
因此,男性排尿后,最好站立活动个3分钟左右,然后再坐下。
专家支招:如何排尽残余尿液
对于这个问题,男科专家介绍了两个方法供广大男性参考:
1、排尿后,用手指在阴囊和肛门之间的会阴处轻轻挤压。
这个动作不仅能让膀胱中残留的尿液排出,对治疗慢性前列腺炎也有一定好处。
2、提肛运动。这个运动能够增强会阴肌肉及尿道肌肉的收缩力,可以帮助减少尿液残留。
男性小便反映健康
对于男性而言,排尿更加可以反映当前的身体状况,广大男性朋友不妨从以下三个尿液指标进行自我判断。
1、尿频、多尿
排出饮水过多的情况,如果排尿次数超过8次,则属于尿频。
专家表示,小便次数增加,每次尿量减少,有可能是膀胱储尿功能下降。
如果小便次数增加,但单次尿量没减少,则属于多尿,这可能与身体的代谢功能有关,比如患上糖尿病等。
如果尿频的同时,还伴有尿急、尿痛等不适,应警惕是否患上泌尿系统感染。
2、排尿时间变长、连续性不好
男性的排尿时间如果明显变长,而且有滴滴答答、尿不尽的感觉,或者出现尿无力、排尿困难,中老年男性起夜增加等症状,都要怀疑是否患上前列腺疾病。
3、尿液泡沫多、有异味
排尿的时候,如果发现尿液泡沫增多,尤其是晨起第一泡尿,这可能是蛋白尿,大多由肾脏病所引起,此时要尽快去医院做尿常规检查,关注尿蛋白是否增加。
如果尿液有种烂苹果的味道,要怀疑是糖尿病的征兆。