上火、牙龈肿痛，用4种草煮水喝，火气蹭蹭降下来

上火相信大家并不陌生，身体经常会出现躁动不安，心烦意乱，口腔生疮，舌头红肿等现象就是上火。有些人上火可能多喝点水、吃吃蔬菜水果就能好，但是有些人上火就比较严重，会导致牙龈肿痛、扁桃体发炎等，而且还动不动就上火。

如果你经常上火，那跟这几方面脱不了干系

1、饮食方面

在日常饮食中，如果摄入大量的辛辣、油腻等刺激性较强的食物，或者是羊肉、狗肉、坚果、榴莲、龙眼等性温食物，会导致身体阴阳失衡，内火过旺。

2、生活习惯方面

随着生活习惯的改变，不少人都有熬夜晚睡的习惯，而熬夜会导致内分泌紊乱，从而诱发内火过旺的问题。

3、情绪起伏大

急性子、燥脾气的人会频频被上火所骚扰，因为情绪起伏过大，人常常会处于苦闷、悲痛、气愤、狂喜等激烈的情绪之中，中医认为七情过激，郁而化热，身体会因此上火。

4、过度劳累

当操劳过度，身体得不到充足的时间休息，同样会诱发上火的问题。

预防上火并不难，只要做到3点

1、随时补充水分

常喝水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。