男人45-60岁是“养命期”, 这4件事会影响你的寿命, 再喜欢也要改

45－60岁，是男人压力最大的时期，这个时期的男人事业处于巅峰状态，应酬多，加班多，而且这个时期正是上有老下有小的时期，家庭压力也大。但与此同时，这个时期的男人不再年轻，身体健康正在走下坡路。二者叠加，最容易出问题，因此，男人这个时期的养生极为重要，专家称之为“养命期”，以下4件事，会严重影响男人的寿命，再喜欢也要改。

1、饮食上大鱼大肉多油

现在的物质极大丰富，条件稍好一点的家庭，餐餐吃鱼、吃肉都是很容易的事。特别是男人经常有应酬，大鱼大肉更是家常便饭，餐馆中的菜为了追求口味，油放得特别多。长期大鱼大肉和多油饮食，会加增加男人肥胖和患高血脂的风险，引起血管堵塞。

2、心情上长期压抑郁闷

这个时期的男人各种压力汇聚，心情上容易压抑郁闷，对健康极为不利。心情压抑会出现失眠、焦虑、精神萎靡等症状，容易发生抑郁症。同时，会导致身体免疫力降低，容易诱发高血压、冠心病等慢性疾病。