我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。有一些人睡觉总是失眠多梦、睡不好觉的症状，也有一些人一倒床就睡的特香。晚上睡觉睡得好的话，不仅可以使你第二天精神百倍，而且还有利于延年益寿。这样睡觉的人一般会更加长寿，一起来看下。
现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。
一、最迟１１点前睡觉
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，脸色黄蜡。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。事实证明，晚上睡得晚白天补觉，也补不回来。要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。因此最好晚上10-11点前休息。
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