今年夏天,你感受过热浪滔滔了吗?
别急躁,今年最热的天气才刚刚来临,三伏天期间是一年中最热的时间段,此时天气高温闷热使人非常难受,总感觉全天在蒸桑拿!
那么,在这让人燥热不已的三伏天,我们应该如何舒适健康地度过呢?
三伏天养生,有6个秘诀:
一、补充水分
三伏天想要养生,补水是重中之重。水是人体中必须的一种养分,人体时刻需要水的滋润。
特别是在三伏天期间,不做什么大的运动也会出一身汗,人体中缺少水分,就会产生口渴的感觉。所以,切记,夏季不要等到口渴再喝水,要学会主动喝水,补充水分。其中白开水和淡淡的茶水是比较好的选择。
二、温水洗澡
在夏季,很多人会选择用凉水洗澡,这个方法虽说会给身体迅速降温,但是企却会给身体带来一些健康方面的危害。
相关专家表示,天气热的情况下最好要洗温水澡,水温最好在35℃―37℃为最佳。这个温度比皮肤温度高,却比体温低,很适合消暑散热。