都说女人是水做的，如水般的女人更加离不开水果的滋润。都说20岁的女人如樱桃，30岁的女人如苹果，40岁的女人如菠萝，50岁的女人如番茄……不同年龄阶段的女人如不同的水果，靓丽可爱，娇嫩柔和。女人是最需要呵护的，而水果能改善女性内分泌，给女人最好的养护。
我的一位女性朋友曾经特地给我写了一封邮件，说是要感谢我。这位朋友今年40岁刚出头，虽然说“女人40是到坎儿”，可是她却没有迈好这道坎儿。按理说，女人40岁时应该是最有韵味儿的，可是她却不得不面对皮肤变得干燥粗糙、头发也变得干枯的现象，而且，脾气也越来越暴躁。老公和孩子经常半开玩笑地“嫌弃”她，她心情也不愉快，心里也是说不出的苦恼。
她说，自从有一次听了我的讲座之后，她了解到她身体提前衰老的状态都是内分泌失调在作怪，而吃水果能够让她保持好心情，并且部分水果可以帮助她改善内分泌，于是，她也开始每天都吃水果。像草莓、火龙果、苹果等，不管是什么水果，总之每天坚持吃一种。再加上她自己注意休息，放松心情，慢慢地，她的皮肤越来越好，头发也越来越油亮。就连老公也夸她，说像是回到了初次见她的样子，她听了之后别提心里有多美了，于是就写邮件给我，表达感谢。
都说女人如水果，她们就如水果般娇艳和甜美。同时，女人天生又是体质较弱的群体，也如水果般磕不得、碰不得，需要加倍呵护。水果最怕的是生虫，而女人最怕的就是内分泌失调。内分泌就像是女人的一把保护伞一样，当它跟身体和谐相处的时候，会让女人娇艳如花，一旦内分泌失调了，就会给女人带来很多麻烦和困扰。所以水果在这段时期就尤为关键，能够帮助女性缓解更年期的症状。
女人天生是水做的，也需要水的滋润，而大多数水果中80%以上的成分都是水。吃适量的水果，可以补充女性身体所需的水分，起到滋润调养的作用。水果中还含有一定量的糖分和芳香物质，甜美可口，对女性朋友来说，绝对是解馋又补水的好选择。
除了内分泌失调，女性朋友最怕的就是衰老。但凡女人，都怕跟“老”这个字扯上联系。水果中含有丰富的维生素C、维生素E还有多酚类物质，这些抗氧化成分对女性朋友延缓衰老很有帮助，还能减少患心脑血管疾病和癌症的概率。含有丰富维生素C的柠檬在促进新陈代谢、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽方面的功效首屈一指，可以说是女性朋友们抗衰老的好朋友。当然，有相似功效的还有橙子、猕猴桃和草莓等。
所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”，很多女性朋友都为防晒和减肥绞尽脑汁。擦防晒霜、遮太阳伞这些外在的防护措施固然重要，但是内在的调养也必不可少。很多女性朋友都不知道，水果就是最天然的防晒霜。有研究证明，维生素C是抑制皮肤黑斑的有效制剂，堪称美白之王，维生素E则可以防止肌肤老化，维生素A能提高肌肤的抵抗力。如果你想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，这些营养素可一个不能少。而大部分水果都能满足你对这些营养素的要求，爱美的女性们，一定要多多吃水果哦！
由于种种原因，无论在职场还是生活中，女人总会处在弱势的一边，处处受限制。这也在一定程度上伤害了女性的自尊心和自信心。女人想要美丽动人，延缓衰老，自信乐观的心态也是非常重要的。水果外观鲜艳，香甜可口，气味清新宜人，心情郁闷的时候吃一点水果，能瞬间赶走忧郁的心情。尤其是香蕉这种水果，能帮助大脑产生一种“快乐信使”，传递给大脑，使人心情平静快乐。
爱你身边的女人，就给她们买些水果吃吧！女性调好内分泌很重要，想要养出好的内分泌必须养成的4个好习惯：
第一，养成良好的睡眠习惯。对女性来说，睡眠不足简直是一种杀伤性武器，经常睡眠不足也就意味着跟好肤色、好健康说再见了。想要改善内分泌，一定要保证每天7个小时的睡眠时间，高质量的睡眠对调节内分泌是很有帮助的。
第二，养成良好的饮食习惯。你吃什么，都会在身体上表现出来。想要改善内分泌，养成良好的饮食习惯很重要。平时要拒绝油炸、熏烤等“重口味”的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食上要尽量清淡，少油腻。
第三，养成适当的运动习惯。运动不仅能调节内分泌，还能减肥瘦身，对爱美女性来说，何乐而不为呢？想要改善内分泌，每周至少进行3次有氧运动，每次至少30分钟。上班族们也可以每天利用午休的时间，在公司附近走走逛逛，既帮助消化，又能提高新陈代谢。
第四，保持愉快的心情。很多女性朋友都面临着生活和工作的双重压力，长期的压力对排卵功能也会有一定的影响，长期下去就会导致激素分泌的失调。想要改善内分泌，放松心情，疏导压力也同样重要。
