1种水果皮，是便秘“良药”，疏通肠道、改善大肚子，便秘不见了

正常情况下，人每天需要排泄1-2次或者1-2天排泄一次。但是如今人们的饮食习惯，导致食物加工过于精细，在消化过程后剩余的食物残渣较少，少量的食物残渣不能使肠道产生排便反射，蠕动能力下降，导致排便间隔逐渐变长，追中形成便秘。

生活中，常导致便秘出现的原因：

1、 节食过度

现代人都追求苗条的身体，流行减肥。而很多人没有采取科学的方法，以为依靠节食，减少日常饮食摄取的脂肪，就能有效的控制体重。实际上，人体在没有摄取足量的食物，没有足够的食物残渣排泄，就会导致便秘的发生，而便秘会使肠道功能絮乱，减少消化酶的产生，对脂肪的消化能力也会下降，反而会使脂肪堆积，肥胖则会更加严重。

2、营养不当

随着生活节奏不断加快，人们对于饮食多数也是以"快、速"为标准，快餐、速食则成了更多人的选择。但是这些食物多是经过精细加工，膳食纤维缺乏，荤素不均，当然营养也会大打折扣，没有摄取到足够的营养，肠道环境也会受到影响，引发便秘问题。