准备足
南马期间可能有雨
跑友们当心路滑
快报讯（记者 徐岑）好好的休息日，江苏又得在阴雨天中度过。10月15日是南京马拉松开跑的时间，南京预计有小雨，参加比赛的朋友们小心路滑。
今天全省有雨，沿江苏南地区有中雨局部大雨。淮北地区稍好些，以阴天、小雨为主。此外，沿江苏南的阵风最大能达到6到7级。
在这样的天气里，跑马拉松受影响吗？南京市气象台特地发布南马天气。预计在比赛期间，10月15日早上7点到12点，南京主要是阴天，有小雨。东北风4到5级，实时气温在16到18℃左右，相对湿度85%到95%。也就是说，比赛期间还是需要做好防雨的准备，同时地面会很湿滑，需要防滑。湿度大气温低，人体感觉会很阴冷。参加比赛的朋友们要注意保暖，做好赛前准备工作，先让自己暖和起来再开跑。风也不小，要有心理准备。
此外，由于下雨，会出现雨雾，南京的能见度在2公里到5公里左右，提醒大家注意。
此外，根据中央气象台消息，台风“卡努”预计10月15日夜间到16日早晨在海南万宁到广东湛江一带登陆。受台风影响，10月16日到17日，江苏还是持续阴雨模式。
南京三日天气
今天 阴有小雨，东北风4到5级阵风6级，16～19℃
明天 多云到阴有阵雨，16～20℃
后天 阴有阵雨，雨量小到中等，16～19℃
保障好
“医疗兔子”守护
跑友切记量力而行
快报讯（记者 张瑜 见习记者 谢毓灵）南马的赛道上都是来比赛的？不，还有一批“医疗兔子”潜伏在人群中，以不同配速伴跑护航。2017南马赛事组委会发布了一份南马医疗救援基本情况，现代快报记者了解到，为给参赛选手保驾护航，本次组委会共设置了3个固定医疗站，16个固定医疗点，28辆救护车，168名医生、护士、驾驶员等参加医疗保障工作，同时还有“医疗兔子”伴跑，每隔几十米就可看到医护人员。跑友如果途中身体不适，可随时、就近招手或呼唤，寻求他们的帮助。
据了解，在奥体中心、半程终点、迷你健身跑终点共设置了3个固定医疗站；在沿全程马拉松路线自5km（含5km）开始后每2.5km处及迷你跑中点共设置了16个固定医疗点。另外，在每个组别队伍后，沿全程马拉松路线自5km（含5km）开始每2.5km处，固定医疗站、迷你健身跑中点和亲子跑中点分别设有救护车，加上机动救护车、指挥车等共计有28辆救护车参与保障。线路沿线10所三级医疗机构也时刻准备着医疗救治。
此外，组委会还提醒广大跑友，一定要量力而行，切忌“蛮干、硬撑”。细心的选手可能已经发现，自己的参赛包里除了服装、号码簿等装备外，还有一份温馨提示提醒跑友，马拉松是一项高强度、高风险的运动，跑友们在参与南马、期待刷新PB（Personal Best）的时候，一定要量力而行。
轻松跑
花境绿地扮靓南京
最美秋色陪你跑
快报讯（记者 张瑜）今年南马沿用了去年的“最美马拉松赛道”，并且沿线的风景更美了。随着南京城市精细化建设管理的深入推进，南京主次干道节点的绿地、花境微景观相继登场，一批新建的游园绿地也陆续开放，沿线景致焕然一新，对选手们来说可谓移步换景，一场马拉松跑下来，正好赏了大半个南京主城的秋景。
南京市绿化园林局的胡根才介绍，今年南马的线路上有3处游园绿地、17处道路花境，选手们在比赛的过程中，每跑一小段路程，就会邂逅美景。
现代快报记者了解到，南马赛道沿线经过的三处游园绿地分别是：梦都大街滨河绿地、建邺路游园和内桥游园。比如梦都大街滨河绿地，全长3.8公里。改造后打开了视线通廊，对植物空间进行优化整理；对现有场地园路、小品设施等根据实际进行优化出新，提档升级；同时优化休憩设施与标志性节点，形成画龙点睛的效果。
和游园绿地相比，南马赛道沿线的17处道路花境分布更广，胡根才介绍：“这些道路花境虽然面积不是很大，但都能给人以小中见大的景观体验。里面种植的花也是品种繁多，颜色丰富多彩，看上去赏心悦目。”比如新模范马路的花镜，经过改造后保留了必要的球类灌木，选用景石与色叶灌木作为岛头主景，增加岛头组合式的宿根花卉的搭配，调整线型，主要栽植亚菊、美女樱、紫花醉鱼草、大滨菊、千鸟花等。江东中路三角岛花境，扬子江大道金沙江西街花境，也都是特别漂亮的花境代表。
全民健身很热闹
奔跑吧，睡在我上铺的兄弟！
南航65周年校庆马拉松活力开跑
10月14日下午，为了庆祝南航建校65周年，南京航空航天大学首届校园马拉松在南航将军路校区激情“开跑”。来自各地的校友和师生，约3000多名跑步爱好者同场欢乐竞技，各种创意赛事元素让人耳目一新。现代快报/ZAKER南京记者 申阳/文 赵杰/摄
南京市阳光体育节开幕
看萌娃们花式舞龙舞狮
昨日，2017年南京市阳光体育节校园武术(龙狮会)、跆拳道联赛在南京市第二十九中学体育场开幕，来自南京市中小学的51支代表队近1500名运动员参加了比赛。五禽戏、跆拳道品势表演、龙狮表演……孩子们给观众们带来了一场精彩武术盛宴。
通讯员 时明 现代快报/ZAKER南京记者 舒越/文 施向辉/摄
