因为受到传统思想的禁锢，很多老夫老妻在中年时期已经完全拒绝性爱，认为老年人过性生活是可耻的行为，而且有消耗精力和体力，影响身体健康，然而老年人保持规律的性生活，反而对身体有一定的好处。适度性生活能对前列腺带来良性刺激，规律排泄前列腺液，降低患上前列腺疾病风险。同时也能促进激素分泌，达到延缓衰老效果。另外也能帮助消耗热量，预防老年性阴道炎，让夫妻感情更加亲密。不过必须要把握好度，切不可过于勉强。
老年人一周同房几次比较好？
通常老年人性生活一周一次就行，若性生活次数过于频繁或长期没有性生活，势必会影响身体健康。另外老年人的各个器官和组织也逐渐衰退，往往伴有一些慢性疾病，所以性生活的频率不能太高，可根据自身体质来调节。一般上了年纪之后性能力会慢慢下降，也有部分老年人性欲依然旺盛，不过性生活要有度，同时还要注意相关事项。
老年人性生活需注意什么？
1、选择合适的时间
老年人性生活时不能过度受到刺激，需控制好力度，不能让性爱幅度太大，以免对腰椎和骨骼带来不可逆的伤害，甚至会引起骨骼疾病，导致肌肉损伤，也不要尝试高难度的性爱姿势。另外也要控制性爱时间，一般在10分钟以内即可。此外，性生活时不能忽略卫生，不要认为上年纪后就不会患有妇科病，若性生活过程中没有重视卫生，会使得病原体入侵体内，易导致阴道炎和尿路感染，增加男性患上前列腺疾病几率。性生活前后仔细清洗生殖部位，性爱后女性及时排尿，能冲刷尿道，降低患上尿路感染几率。
2、不能依赖于壮阳药
一般男性上了年纪之后，体内雌性激素分泌越来越少，易引起性欲减退以及性能力下降，往往会用壮阳药物来提高性能力。虽然壮阳药物能让男性短时间内展示自己的凶猛，不过会对心血管、肾脏和肝脏带来不可逆的伤害，因此不能依赖于壮阳药。此外多进行亲密的肢体动作，至少有10~15分钟的前戏，可通过亲吻拥抱或说甜言蜜语的方式来刺激爱液分泌，也可以合理用润滑剂。在性爱方面不管男性还是女性都要对自己有信心，不能刻意压制欲望，不然会引起心理失衡，但也不能过于勉强。
温馨提示
进入老年期身体多多少少会有一些疾病，老人需每三个月去医院做检查。心血管疾病患者性爱时一定要谨慎，因为在性爱过程中精神高度紧张和兴奋，会加快心跳速度和呼吸，升高血压，增强肌肉张力，因此心脑血管疾病、心肌梗塞以及冠心病患者尽量不要性生活。此外，老年人性反应明显降低，女性阴道干涩，男性阴茎勃起速度减慢，所以不能过于追求性爱强度和时间。
