生活中有一个误区，怀孕和生孩子是引起盆底问题的主要原因。尽管对于部分女性来说，妊娠和分娩导致了盆底功能障碍，但许多其他因素也可能引起“下面（盆底）”出状况。
1. 便秘
长期排便费力会影响盆底肌肉神经系统，致使控便及控尿能力下降。慢性便秘削弱盆底肌对膀胱、子宫和直肠的支撑，从而引起脏器脱垂。
2. 腰围
女性腰围越大，盆底功能障碍的风险越高。盆腔内脏的脂肪蓄积增加了盆底肌的负担。内脏脂肪就像一个内分泌腺，其释放的化学物质能够削弱结缔组织损伤后（如分娩或盆腔手术后）的自我修复。
3. 负重
当盆底肌肉缺乏快反应、支撑和托举的协调能力时，负重引起腹腔压力增大就会超出盆底肌肉的极限。如果负重时盆底肌无法支撑和托举，内部支持韧带和结缔组织就存在过度拉伸的风险，从而导致盆腔器官脱垂。
4. 长期腹部锻炼
盆底肌肉是一组很小的肌肉群，人们平时很少去锻炼它以便去对抗腹内压增加对其产生的影响。在运动中盆底肌经常疲劳，远比心脏或肺部在运动中的疲劳出现得早。塑造盆底肌肉的耐力需要一段相当长期的训练。盆底肌肉超负荷工作时就会出现损伤。长期进行那些增加腹压的腹部支撑锻炼和高强度的腹肌锻炼，可能会超出盆底肌的控制能力。
