北京中医药大学徐茵教授
世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。人们都说：“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。”想要有一个活力有趣的灵魂，首先你需要有一个健康的身体。很多人在拥有健康的身体时，都不以为意，在健康失去时，才知道健康比一切都重要。
随着科技和网络的发达，人们的生活方式也发生了很大的改变，各种疾病因着人们的不良习惯而诱发加重，腰椎间盘突出就是一种由人们不良的生活习惯引起的。腰椎间盘突出患者如果想要早日康复的话，就需要在生活中多加注意，下面就带大家了解一下腰椎间盘突出患者在生活中的“六不要”。
养护腰椎日常生活“六不要”
1.不要睡软床
专家表现，我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时间姿势欠好、枕头过高、床垫过软，均倒霉于脊柱的生理弯曲度，使腰肌告急，僵硬，血液循环不畅，倒霉于腰椎间盘突出病愈。以是，我们要睡觉时间的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，安宁为宜。
2.不要贪凉
专家称，腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
