血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
许多办公室白领天天坐在电脑前，下一堂课将直接回家，躺下睡觉，基本上不活动，血管内的垃圾会增加。逐渐累积形成粥样斑块，迅速形成下肢血栓，下肢血栓形成的风险比经常活动的人高4-5倍。老年人常年打麻将，坐着不活动，也是如此，这样的生活方式是不提倡的。生命还是在于不停的运动。
血栓，可发生在体内任何部位的血管内，静脉血栓发生率高于动脉血栓，两者比例可达4∶1。虽然，血栓常被人们提起，但它的真面目想必很多人都没有见过。
近年来 ，血栓等血管疾病愈来愈年轻化，再也不是老年人的“专利”年轻人长期坐在电脑前，玩游戏、事情都有，有时候一坐便是十几个钟头，常常熬夜，历久的就寝不敷，容易发生心梗，乃至猝死。老年人也会常常在麻将桌上厮杀几个钟，坐久了也很容易得血栓。
早上动动腿的办法，首先，双腿从末端弯曲，然后将小腿从上到下推到右腿，再反复右脚的左腿，左脚的这个办法。反复10次。然后用右脚的外侧，从膝盖的末端，从上到下，从上到下。然后用左脚向右腿做这个动作。反复10次。
